Durant l’hiver, notre sommeil peut se trouver dégrader sans que nous ayons pour autant changé nos habitudes. Le froid, le mauvais temps et le manque de soleil peuvent miner notre moral, surtout si viennent s’ajouter à cela un mauvais sommeil Pourquoi dormons-nous mal en hiver ? Explications. Une maison tropLire la suite

Peu connu du grand public, le beurre de cacao est un produit « miracle » ayant de nombreux bienfaits. Ses effets efficaces contre les peaux sèches sont connus, mais il possède aussi de grandes vertus thérapeutiques . Histoire Il est produit grâce à la poudre des fèves de cacao. Il a été utilisé dansLire la suite

Il y a quelques temps, je vous avais présenter un petit coffret cadeau composé de produits à base d’huile d’argan. Aujourd’hui, on va rentrer dans le vif du sujet en présentant Incha Allah  les vertus de cette huile. Origine : L’Arganier est l’arbre qui produit les fruits qui servent àLire la suite

Célèbre dans les cours de l’école primaire, souvent dénigrée par nous les HOMMES avec notre phrase « Mais c’est pour les filles » jusqu’à découvrir….Rocky, Ali ou encore en fréquentant les salles de sport un simple fil avec 2 poignées au bout, LA CORDE A SAUTER ! La Corde à sauter est un outil essentiel pourLire la suite

Courir pour Maigrir, la Solution pour perdre ses kilos en trop !! C’est toujours la même chose, on décide de commencer un régime pour une énième fois et pour l’appuyer on se motive à faire un footing tous les jours, tous les 2 jours pendant 30mn, 1 heure etc… Mais àLire la suite

La KettleBell c’est QUOI au juste ?! C’est cette fameuse boule avec un crochet qu’on voit dans tous les nouveaux films de combat  ( Quand le Gentil s’entraîne pour prendre sa vengeance sur le méchant ahahah) ! A croire qu’elle n’existait pas avant ! Bref, On y va ! Je vousLire la suite

Yep ! Aujourd’hui, je viens te parler de la marche. Oui oui, tout le monde dit « il faut marcher 30 minutes par jour » mais pourquoi ? J’avais récemment fait un petit article sur la course mais ce n’est pas tout le monde qui aime ça ! Donc, commencer par laLire la suite

Mais Quelles sont ces bandes couleurs que nos sportifs portent ? Ce sont des Bandes Kinésio, elle nous font penser à des bandes de scotch multicolores. Elles auraient un rôle bénéfique pour le sportif qui cherche à améliorer sa performance ou encore à accélérer la réparation de ses blessures musculairesLire la suite

Célèbre dans les pays du nord, le Sauna est une détente pour certains ou une phase incontournable dans un programme sportif pour d’autres ! Mais Qu’est ce qu’une Séance de Sauna nous apporte ? Quels Sont ses AVANTAGES ? Ses Risques ?  Pas de Panique je t’explique tout dans cetLire la suite

Les hommes aussi bien que les femmes souhaitent avoir des abdos sculpturaux. Pour cela, il est nécessaire de suivre certains exercices de musculation qui permet de bien gainer le ventre tout en brûlant les matières graisseuses. Voici les diverses programmes à suivre pour avoir des abdominaux bien dessinés. Programme deLire la suite